2013年9月3日、台風17号の影響を心配しながら
コトハナ部活「健脳体操部」の会場の
西宮中央公民館(プレラ西宮)に
向かいました。
案内書に、阪急「西宮北口」駅から徒歩3分となっていたので、
駅から雨の中を歩くことになるのかと覚悟を決めて、駅に着くと
なんと! 駅から屋根付きの歩道が会場まで繋がっていました。
これは良かったです。傘をささずに会場に着きました。
場所は、
兵庫県立芸術文化センターの隣です。
会場に到着すると、和室が用意されていました。
講師は、
シナプソロジーインストラクターの石井誠さん。
コトハナセミナー神戸第3クラスの卒業生。
CDや紙ふうせんのようなゴムボールなど、準備も本格的に
して頂いていました。石井先生、ありがとうございました。
シナプソロジーは、2年前に開発されたもの。
筑波大学大学院 人間総合科学研究科 教授 田中喜代次氏が効果検証を行い、
その効果が立証されたプログラムだそうです。
対象が、子供から高齢者、またアスリートと幅が広い。
つまり、誰でも効果があるということだと思います。
主に、認知能力(判断能力や反応時間)の向上、
コミュニケーション能力の向上などがあります。
その他いろいろと石井先生から説明がありましたが、これくらいしか覚えていません。
おかしいなぁ、認知能力がアップしたはずなのに・・・
体操して、時間が経ったので元に戻ったのかも(笑)
顔の筋肉と手の筋肉を動かすと、認知能力が高まるそうです。
体操は、簡単な動作のものをいろいろなバリエーションで行うのですが、
これが以外と難しい。
出来そうで出来ないのが、脳に良いらしいです。
私は、「スリスリ・トントン」の動作がうまくできませんでした。
頭でわかっていても、手がうまく動かない(泣)
右手と左手で違う動作をするのは、難しいですね。
1時間程、シナプソロジー体操をして、参加の要望で
肩こりほぐしストレッチを教わりました。
短時間で肩が楽になりました。驚きです。
紙ふうせんみたいなゴムボール(
SOFTGYMNIC)を使うのですが
簡単に自宅で1人でできるストレッチです。
気持ちいいので、石井先生に1つ分けてもらいました。
パソコン作業をしている時、車を運転している時などにも
使えます。重宝しています。
終了後は、西宮北口駅前のふじやさんで楽しく食事を頂きました。
脳と身体が活性化した後の食事は格別でした。
みなさん、お疲れ様でした。石井先生、ありがとうございました。
次回の活動日が楽しみで〜す(^^)/
post by 長澤