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【お知らせ】3月24日に健脳部 西宮で活動します。参加者募集中!

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    こんにちは、コトハナクラブ健脳部の石井です。
    来る3月24日(火)に西宮のプレラ西宮で
    体操します。参加者募集中!
    参加希望の方は石井まで電話お願いします。
    (090-5974-6685)石井
    お問合せもご気軽にどうぞ。

    健脳体操部案内書
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    コトハナ健脳部【11月25日(火)】西宮で活動します。頭と身体の体操しましょ

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      〜コトハナ健康・健脳体操部活動日のお知らせ〜
      〓脳と身体を体操でスッキリ!〓

      出来ないことが効果的?!大笑いしながら脳を活性
      化する体操【シナプソロジー】とお仕事で疲れた肩や腰
      をほぐす【機能改善体操】を一緒に楽しみませんか?

      【日時】2014年11月25日(火)
       19:00以降集まり次第60〜90分ほど

      【場所】西宮市中央公民館(プレラ西宮) 和室
       阪急西宮北口駅南出口徒歩3分

      コトハナクラブ会員と、
      そのお連れ様も‥是非ご参加ください

      【用意するもの】タオル・水分
      軽く身体が動かせる服装(更衣場所有)
      【参加費】300〜500円程度
      【お問い合わせ・お申し込み】
      → コトハナクラブHPより



      コトハナ健脳部11月活動予定
       
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      第4回健脳体操部活動記録(^_^)v

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        こんにちは、コトハナ健脳体操部・副部長のながさわです。

        予定しておりました「第4回健脳体操部例会」予定通り
        2014年5月27日(火)の19時より
        西宮市中央公民館(プレラ西宮) 和室で開催しました(^_^)v

        今回の参加人数はちょっと少ない3名でした。

        第4回健脳体操部

        こちらは、体操やストレッチに使う小道具のお手玉、スカーフ
        ゴムボールです

        ストレッチグッズ

        まずは、石井部長の指導のもと
        脳を活性化する「シナプソロジー」

        シナプソロジー

        シナプソロジー

        毎回基本は同じで、簡単な動作なんですが、
        それが、それが、、、、、

        なかなか出来ないんです(>_<)

        頭がモヤモヤ、思わず笑ってしまいます(^_^)v
        それが脳の活性化になるそうです

        不思議な体操です


        いろいろな体操を終え、
        簡単ですぐできるストレッチを教えて頂きました
        肩こりと腰の疲れが取れるストレッチ!!!
        1分もあればできるストレッチ

        ストレッチ
        簡単ですぐ効果があるのに驚き!!!!

        楽しいひとときでした

        次回の活動予定は、7月頃です。
        また本ブログでお知らせしますので
        よかったらご参加下さいね〜♪


        post by.
        コトハナ健脳体操部
        副部長・ながさわ
         
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        【健脳体操部】活動記録。体操で頭と身体をほぐしました(^^)/

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          こんにちは、コトハナクラブ【健脳体操部】です。
          【健脳体操部】は、コトハナクラブ会員の健康増進のために、
          肩こりや腰痛をケアする体操や、脳を活性化する体操の教室を開催しています。
          脳を活性化する「シナプソロジー」のプロのインストラクターが直接アドバイスをしてくれます。
          脳を活性化する体操「シナプソロジー」
          2014年3月25日に阪急西宮北口駅前にある
          「西宮市中央公民館」の和室で例会を行いました。
          健脳体操部の部長の石井誠さん。
          石井誠
          和室なので動きやすいです(^^)/

          スカーフやボールやお手玉など、身近なものを使って
          ゲームのように進めます。

          石井誠

          シナプソロジー

          健脳体操部


          シナプソロジー

          ペアになったり、グループで行ったりといろいろなパターン!


          シナプソロジー

          最初は難なくできる簡単な動きが段々と動きが複雑に
          頭で判っていても身体がイメージ通りに動かない(>_<)
          思わず笑ってしまいます。この笑いが脳を活性化するそうです!!


          シナプソロジー

          体操中は、終始笑顔(^^)v

          シナプソロジーを終えた後、部員のリクエストで
          腕の疲れを取り除くストレッチも教えていただきました。

          脳と身体をリフレッシュした後は、西宮北口駅前の
          カプシリカ

          カプシリカ

          雰囲気抜群、料理最高、ドリンク美味しい!
          三拍子揃ったお店でした。
          次回、健脳体操部の活動予定日は、
          2014年5月27日の19時〜
          会場は、同じく「西宮市中央公民館」です。
           
          参加希望の方は、こちらからお申し込み下さい
          post by.
          コトハナ健脳体操部・副部長 ながさわ
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          【健脳部】3月25日(火)西宮で開催します。参加者募集中!

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            こんにちは、コトハナ健脳部の石井です。

            石井誠

            来る2014年3月25日(火)に、コトハナ健脳部活動しま〜す時々ウインクペコちゃん

            出来ないことが効果的?!大笑いしながら脳を活性化する体操【シナプソロジー】と
            お仕事で疲れた肩や腰をほぐす【機能改善体操】を一緒に楽しみませんか?

            コトハナ健康・健脳体操部
            脳と身体を体操でスッキリ!

            コトハナ健脳部

            【日時】
            2014年3月25日(火)19:00〜20:00位(ちょっと延長するかも)

            【場所】
            西宮市中央公民館(プレラ西宮) 和室
            阪急西宮北口駅南出口徒歩3分


            【用意するもの】
            タオル、水分、軽く身体が動かせる服装(更衣場所有)
            【参加費】300〜500円程度

            【お問い合わせ・お申し込み】
            コトハナクラブHPより
            http://www.kotohana-club.com/
            コトハナ健脳部・石井誠
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            コトハナ健脳体操部 第2回活動日決定! 参加者募集中♪

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              みなさん、こんにちは、コトハナ健脳体操部 代表の石井誠です。

              コトハナ健脳体操部についてはこちらをご覧下さい

              第2回のコトハナ健脳体操部の活動日が決まりましたのでお知らせします。

              健脳体操部10月案内書
              ▲クリックすると画像が大きくなります

              コトハナ・健脳体操部脳と身体を体操でスッキリ!

              【開催日】2013年10月29日(火)
              【時 間】19:00〜20:00位(ちょっと延長するかも)
              【場 所】西宮市中央公民館(プレラ西宮) 和室



              【アクセス】
              ・阪急(西宮北口駅)南出口徒歩3分


              【内 容】
              ・出来ないことが効果的?!大笑いしながら脳を活性化する体操【シナプソロジー】とお仕事で疲れた肩や腰をほぐす【機能改善体操】を一緒に楽しみませんか?

              【参加資格】コトハナセミナー卒業生、コトハナクラブ会員、コトハナセミナー受講予定者
              【用意するもの】タオル・水分(ミネラルウォーター等)
              軽く身体が動かせる服装(更衣場所有)

              【参加費】300〜500円程度

              参加希望の方はこちらからお申し込み下さい

              ▼コトハナ健脳部の記事一覧はこちら
              → コトハナ健脳部活動記録記事

              コトハナクラブ・健脳体操部 部長 石井誠
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              第1回健脳体操部 活動! 脳と身体が活性化しました〜♪

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                 2013年9月3日、台風17号の影響を心配しながら
                コトハナ部活「健脳体操部」の会場の西宮中央公民館(プレラ西宮)に
                向かいました。

                案内書に、阪急「西宮北口」駅から徒歩3分となっていたので、
                駅から雨の中を歩くことになるのかと覚悟を決めて、駅に着くと
                なんと! 駅から屋根付きの歩道が会場まで繋がっていました。

                これは良かったです。傘をささずに会場に着きました。
                場所は、兵庫県立芸術文化センターの隣です。

                会場に到着すると、和室が用意されていました。

                西宮中央公民館


                西宮中央公民館・和室

                講師は、シナプソロジーインストラクターの石井誠さん
                コトハナセミナー神戸第3クラスの卒業生。

                シナプソロジー

                CDや紙ふうせんのようなゴムボールなど、準備も本格的に
                して頂いていました。石井先生、ありがとうございました。

                シナプソロジーは、2年前に開発されたもの。
                筑波大学大学院 人間総合科学研究科 教授 田中喜代次氏が効果検証を行い、
                その効果が立証されたプログラムだそうです。

                対象が、子供から高齢者、またアスリートと幅が広い。
                つまり、誰でも効果があるということだと思います。

                主に、認知能力(判断能力や反応時間)の向上、
                コミュニケーション能力の向上などがあります。

                石井誠さん

                その他いろいろと石井先生から説明がありましたが、これくらいしか覚えていません。

                おかしいなぁ、認知能力がアップしたはずなのに・・・
                体操して、時間が経ったので元に戻ったのかも(笑)

                顔の筋肉と手の筋肉を動かすと、認知能力が高まるそうです。

                体操は、簡単な動作のものをいろいろなバリエーションで行うのですが、
                これが以外と難しい。

                シナプソロジー

                シナプソロジー

                出来そうで出来ないのが、脳に良いらしいです。

                私は、「スリスリ・トントン」の動作がうまくできませんでした。
                頭でわかっていても、手がうまく動かない(泣)

                右手と左手で違う動作をするのは、難しいですね。

                1時間程、シナプソロジー体操をして、参加の要望で
                肩こりほぐしストレッチを教わりました。

                短時間で肩が楽になりました。驚きです。
                紙ふうせんみたいなゴムボール(SOFTGYMNIC)を使うのですが
                簡単に自宅で1人でできるストレッチです。
                気持ちいいので、石井先生に1つ分けてもらいました。

                softbymnic

                パソコン作業をしている時、車を運転している時などにも
                使えます。重宝しています。

                終了後は、西宮北口駅前のふじやさんで楽しく食事を頂きました。
                脳と身体が活性化した後の食事は格別でした。

                ふじや

                コトハナ健脳体操部

                みなさん、お疲れ様でした。石井先生、ありがとうございました。

                次回の活動日が楽しみで〜す(^^)/

                post by 長澤

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                第1回健脳体操部活動日は、2013年9月3日です

                0
                   コトハナ健脳体操部の第1回活動日が決定しました。
                  石井誠 体操

                  コトハナ健脳体操部では、脳を活性化するための体操を前半行います。

                  五感や脳の機能(記憶、判断、思考、空間認知など)を使いながら身体を動かす
                  シナプソロジー』というエクササイズを楽しみます。
                  思わず笑ってしまう、だれでも楽しめる体操です。


                  後半は、そのシナプソロジーで集中力や爽快感が高まったところで、
                  機能改善体操を行い、肩や腰回りをほぐし、軽くします。


                  肩こりや腰痛に効果が期待できます。
                  お仕事後の疲れた身体と脳がスッキリしますよ!
                  是非お越しくださいね。


                  ▼シナプソロジープロモーション映像


                  ▼シナプソロジーの体操サンプル映像



                  第1回活動日情報はこちら
                  日時:2013年9月3日(火)19:00〜20:00
                  場所:西宮中央公民館(プレラ西宮)
                  (阪急西宮北口南出口徒歩2分)
                  西宮中央公民館
                  〒663-8204 西宮市高松町4番8号プレラにしのみや内
                  料金:300〜500円
                  資格:どなたでもご参加頂けます
                  性別や年齢制限もありません。
                  準備:タオルと動きやすい服装、水分補給の飲み物(水かお茶)
                  (お着替えスペースもあります)

                  お申し込みはこちら

                  チラシはこちら(PDF)


                  大きな地図で見る

                  コトハナ健脳体操部・チラシ
                  お誘い合わせの上、お申し込み下さい。

                  ▼コトハナ健脳部の記事一覧はこちら
                  → コトハナ健脳部活動記録記事

                  コトハナクラブ・健脳体操部 石井誠
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